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건강식품1

하버드 의대가 선정한 슈퍼푸드 10가지, 지금 챙기면 건강이 달라진다! 현대인이라면 누구나 건강에 관심이 많지만, 어떤 음식을 챙겨 먹어야 할지 몰라 막막할 때가 많습니다. 특히 나이가 들수록 면역력과 신체 기능 유지가 중요해지기 때문에 식단 관리가 더욱 필요하죠. 하버드 의과대학이 추천한 ‘10가지 슈퍼푸드’를 참고하면, 매일의 식단에서 건강을 챙기는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.1. 베리류 - 항산화로 면역력 강화!베리류는 블루베리, 라즈베리, 딸기 등 각종 항산화 물질이 풍부하게 함유된 과일입니다. 이 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호해 암 예방에 도움을 주고, 면역력을 강화시켜 감기나 기타 감염병 예방에도 탁월합니다.특히 라즈베리는 섬유질 함량이 베리류 중 가장 높고, 라이코펜 성분이 풍부해 체내 활성산소 제거에 효과적입니다. 하버드대연구에 따르면 블루베리를.. 2025. 4. 7.